Yaşam akışında düşünecek çok şeyimiz var. İşimiz, ailemiz, çocuklarımız, geleceğimiz, umutlarımız, hayallerimiz, kaygılarımız, korkularımız…Araştırmalar göstermiştir ki hayatımızın ortalama %49 ‘luk bir bölümünde “otomatik pilot” tayız. Beynimiz bir sarkaç gibi ya geleceğimizin peşinde koşuyor ya da geçmişe takılıp kalıyor. Zihnimizin hem sağlıklı hem de mutlu olabilme potansiyeline sahip olduğu aklımızdan uçup gidiyor. Hayatı daha değerli kılmanın

Hepimiz sıkıntı, kaygı, travma ve diğer stres faktörleriyle karşı karşıyayız. Özellikle yaşamış olduğumuz şu zor süreçlerde bu duruma hepimiz maruz kalmış durumdayız. Ama biliyoruz ki bu durumlara karşı hepimizin farkında olduğumuz ya da olmadığımız sorunlarla başa çıkmada kullandığımız farklı teknik ve yöntemlerimiz var. Bu gibi zor durumlara karşı uyum sağlamak ve eski gücümüze geri dönmek

Kaygılı olan insanların endişelendiklerinde beyinlerinde, çoğunlukla gerçekçi olmayan ve gerçekleşme olasılığı düşük olan her türlü tuhaf fikirler ortaya çıkmaya başlar ve bu düşünceler sadece kişinin var olan endişe seviyesini yükseltir. Olumsuz, en kötü senaryo düşüncelerinin tartışılmaz gerçekler olduğuna inanabilirler. Bu durumda geleceğe aşırı odaklanabilir ve çoğu şeyden uzaklaşabilirler. İnsanlar endişeli olduklarında, genellikle gelecekte oluşabilecek bir